Mire számíthatsz?
Ha eldöntötted, hogy szeretnél velem dolgozni az étrended és az életviteled fejlesztésén, az első lépés a kapcsolatfelvétel.
Ez történhet emailben vagy telefonon, attól függően, melyik kényelmesebb számodra.
Hogyan történik az együttműködés velem?
1. Kapcsolatfelvétel és első egyeztetés
Egy rövid beszélgetés során áttekintjük:
-
mi a célod,
-
honnan indulsz,
-
és nagyjából mire lehet szükséged az együttműködés során.
Ez segít abban, hogy mindketten lássuk, hogyan és milyen keretek között tudunk hatékonyan együtt dolgozni.
2. Konzultáció – teljes körű felmérés
Az első beszélgetés végén egyeztetünk egy időpontot egy online vagy személyes találkozóra.
Ezen az alkalmon történik a részletes felmérés, amely magában foglalja:
-
az eddigi étrended és életviteled átbeszélését,
-
a jelenlegi helyzet felmérését,
-
a pontos, reális célok meghatározását,
-
valamint egy ütemezés felállítását.
-
Ez a konzultáció adja az együttműködés szakmai alapját.
3. Személyre szabott étrend készítése
A konzultáción megbeszéltek alapján elkészítem a személyre szabott, egyhetes étrendedet, amely:
-
a céljaidhoz igazodik,
-
figyelembe veszi az életviteledet,
-
és a jelenlegi táplálkozási szokásaidból indul ki.
Fontos információk, alapvetések
Mindenki egyedi – az étrendnek is annak kell lennie!
Az étkezés terén nincsenek univerzális megoldások.
Van, aki kiválóan működik zöldségeken és hüvelyeseken, míg másoknál ezek puffadást, kellemetlen tüneteket okoznak.
Egyesek hús nélkül nem érzik jól magukat, másoknak pedig heti egy–két alkalom is elegendő.
Éppen ezért nem hiszek sablonétrendekben.
Az étrend az életedhez alkalmazkodik – nem fordítva!
Lehet jól működő étrendet kialakítani akkor is, ha:
-
városból rendelt ételeket eszel,
-
ezt kiegészítjük egy odaillő reggelivel,
-
egy „zsebben hordható” uzsonnával,
-
és egy könnyű, egyszerű vacsorával.
Természetesen a leghatékonyabb megoldás az, amikor:
-
friss alapanyagokat vásárolunk,
-
és magunk készítjük el az ételeket.
👉 Ha van rá időd és szereted csinálni, ezt támogatjuk.
👉 Ha nincs, akkor más, működő megoldást találunk.
A CÉL MINDIG UGYANAZ
Egy olyan étrend kialakítása, amely:
ILLESZKEDIK AZ ÍZLÉSEDHEZ
ALKALMAZKODIK AZ ÉLETVITELEDHEZ
HOSSZÚ TÁVON IS TARTHATÓ MARAD
Nem tökéletesnek kell lennie – hanem működőnek.
Nálam az étrend nem egy előre gyártott sablon, hanem egy személyre szabott rendszer, ami a te céljaidhoz, ízlésedhez és életviteledhez igazodik.
Nem vonunk meg tápanyagokat, nem dolgozunk szélsőségekkel – fenntartható, működő megoldásokat keresünk.
Akár főzöl, akár rendelsz, akár rohanósak a mindennapjaid, a cél ugyanaz:
egy olyan étrend kialakítása, amit be tudsz tartani, és ami eredményt hoz hosszú távon.
Miért van szükség szakértői segítségre?
Az én szerepem szakemberként az, hogy:
-
a táplálkozástudományi alapelveket
-
teljes mértékben az egyén ízlésvilágra, élethelyzetre és lehetőségekre szabjam.
Hiába tökéletes egy étrend szakmailag,
ha:
-
nincs időd főzni,
-
egész nap úton vagy,
-
vagy egyszerűen nem illeszkedik a mindennapjaidhoz.
Egy ilyen étrend nem lesz tartható, és hosszú távon nem hoz eredményt.
Az étrend az életedhez alkalmazkodik – nem fordítva!
Tegyünk együtt a változásáért!
Itt tudod velem felvenni a kapcsolatot:
